Victim mentality
تمایل به مقصر دانستن مشکلات و بدبختی‌های خود به خاطر اعمال ناشایست دیگران.
دلایل
- جلب دلسوزی دیگران
- سوء استفاده از دیگران
ذهنیت قربانی معمولا محصول بحران، تروما یا خشونت در دوران کودکی میباشد.
اعتقاد
- دیگران مقصر بدبختی من هستند. (تمایل به سرزنش)
- بیشتر جنبه‌های زندگی منفی و خارج از کنترل من است.
- چون چالش دارم، سزاوار همدردی هستم.
- بقیه باید به من کمک کنند.
- احساس درماندگی مداوم.
جملات معمول
- من قبلا در روابط خود به افراد اعتماد کرده ام و آنها به من خیانت کرده اند.
- تو روحت هم خبر نداره به من داره چی میگذره.
- تمام بدبختیها مال منه.
- من چه کار کردم که مستحق این باشم؟
- فکر میکنی آسونه کار من؟؟
بازخورد صحیح با ذهنیت قربانی
- بخشش و دلسوزی زیاد، ذهنیت قربانی را تشدید میکند.
- باید این بازخورد را به او بدهیم که او مسئول رفتار و احساسات خودش است نه اطرافیان یا اجتماع.
- نباید نقش منجی را بازی کنید و اجازه ندهیم که او نقش قربانی را بازی کند.
- دادن بینش: که او در شرایط ذهنی آسیب پذیری قرار گرفته و می تواند از این شرایط رهائی یابد.
- مسئولیت پذیری در قبال خود را به او بقبولانیم.
- کمک کنیم تا او ببیند که ناظر وجود ندارد و او عامل و مالک احساس خویش است..
این پروسه هم ممکن است تا چند سال طول بکشد.
منابع: