ما آدمها معمولا در فكر فرو ميرويم.
چون پرنده از شاخه اى به شاخه ديگر، از فكرى به فكرى ميپريم. تا آنجا كه در افكار خود غرق ميشويم و رابطه خود را باِ غم و خشم و ترس در اطراف خود از دست ميدهيم.
دارا جوانى ٣٠ ساله است. از نظر ظاهرى جذاب و چشمهاى زيبا دارد. اما گويى اين چشـمهاى زيبا، براى ديدن واقعيت خلق نشده اند. اگر به چشمهاى او نگاه كنيد، انگار به جاى خيره شدن به واقعيت بيرونى، به افكار درونى خود خيره شده اند.
هرگاه چشمهايش اين حات را پيدا مى‌كند، اطرافيانش مضطرب ميشوند كه الان است كه ناگهان خشم دارا فوران كند و آنها را به باد قضاوتهاى منفى و خشم خود بگيرد.
دارا نمونه اى است از افرادى كه بر رفتار ذهن خود آگاه نيستند و در افكار خود غرق ميشوند و ارتباط خود را با واقعيت از دست ميدهند و زندگى خود را در رنج از دست ميدهند.
مايندفولنس روشى است كه ميتواند با تكنيك‌هايى ساده امثال دارا را از عمق افكار خود بيرون بكشد و آنها را به واقعيت برگرداند.
دارا عاقبت به جايى مىرسد كه ميپذيرد بايد از مشاور روانشناسى كمك بگيرد.
منبع و درس کامل در:
مدرسه روان شناسی لندن