Schema therapy
Jeffrey Young
طرحواره مانند یک عينك تحريف واقعيت است.
اگر من به يك لباس سفيد بدون عينك نگاه كنم، آن را سفيد مى بينم.
اما اگر به همان لباس سفيد، باعينكى دودى نگاه كنم، لباس را تیره مى بينم.
طرحواره، داشن عينك است بدون آگاهى از آن.
در نتيجه:
١. واقعيت را تحريف شده مى بينم.
٢. چون از وجود عينك خبر ندارم، آن چیزی را که میبینم، برای من واقعیت است و بر آن اصرار هم دارم.
یازده تله مهم زندگی
- تله رها شدگی
- تله سوء ظن (نمیتوانم به تو اعتماد کنم)
- تله فقدان محبت (هرگز به محبتی که میخواهم نمیرسم)
- تله طرد اجتماعی (من با دیگران سازگار نمیشوم)
- تله وابستگی (به تنهايى از عهده این کار بر نم یآیم)
- تله آسیب پذیری (به زودی فاجعه رخ میدهد)
- تله نقص و شرم (من بی ارزش هستم)
- تله شکست (احساس شکست میکنم)
- تله اطاعت (همیشه هر جور تو بخواهی انجامش میدم)
- تله پر توقعی از خود (تلاش بیش از حد و همیشه خسته)
- تله حق طلبی
منبع و درس کامل در:
مدرسه روان شناسی لندن